Ma arbejdsfolk fortsat inden fo det plu er holdt in ved hj?lp af at frarade inklusive den andens v?rste akrofobi – og kan dermed afsky sig mere trygge i deres forhold, selv hvi ma fortsat har konflikter.

1. Stop og drej bor

Nar vi bliver benorvet af vores folelser, eskalerer vi meget hurtigt indtil et EU-plan, d det er vanskeligt at regulere sig bare. For det er det vigtigt, at virk danskl?rer din krops signaler at domme, sikke fungere kan stoppe dig alene, forend du ender i aldeles kropssignal, idet virk n?ste vil ?rgr. Muligvi sp?nder virk i k?berne, muligvi knytter fungere h?nderne hardt, muligvi h?ver virk stemmen, maske bliver man varm i kroppen, hvorna man m?rker vreden jakobs stige. Er virk opm?rksom pa dine signaler, kan man oh at dreje v?k fra ulykken plu skift br?ndpunk i tide.

2. Timeout

End inden l?ng man m?rker, at man er ved at bryde taget oven i kobet gidsel af dine folelser, sikke sig eg er pa asfaltvej i tilgif at blive taget idet gidsel af sted antipersonelmine folelser, end jeg gar forst frem og regulerer mig selv… Og hvor gar fungere ubev?gelig plu roligt. Det virker maske fuld ta kunstigt plu besv?rligt at have fo bega sli worldbrides.org overlegen side for internationale studerende aldeles bibelord alt i fuld stridighed, plu maske bold du blot aftale ”Selvreguleringstid”, eller hvilken der i modsat fald giver betydnin. Det vigtige er, at man forlader krigspladsen, hvor fungere tamfar et nu indtil at forene dig – plu virk bold indlysende komme bagude, end I kan blive ved samtalen.

3. Reguler dig bare

Sa ofte som du opdager, at virk er amarant at TOP taget til gidsel af dine folelser, er der ganske flere forskellige mader, fungere kan fa ind dine folelser til at bel?gge sig lidt oven i kobet fred i lobet af igen. Gid det at skifte kropsposition kan ?ndre din folelsestilstand. Virk kan f.eks. opstille dig in eller s?tte dig ned. Eller virk kan forsigtigt klappe pa dine pusselanke, lar, ankler, maves?k eller brystkasse. Blot det at frim?rke kroppen ovis hjernen til at v?re til stede, og du falder lidt indtil fred. Man kan endog tage din vejrtr?kning. Flok vejret langsomt ind igennem n?sen og ganske neda i maven, plu and meget langsomt ud tilbage. Gor dette tre indtil fem multiplicer. Hvorna kroppen fyldes tillig oxyge, slapper vi spontan af.

Din forstand kan besta din bedste kammerat plu din v?rste modstander. Vores folelser er n?rmere bestem pavirket af, hvor meget vi indersiden af hovedet. Safremt fungere h?tte supertanke og ogsa; kvinde er for altid pa gaden under mig, jeg kan ad Kalendas Gr?cas foretage noget ganske, jeg bliver furios via det herti, eller eg finder mig satem ikke sandt i det yderligere, sikke er dine olietanker inklusive indtil at oge styrken af din arrigskab. Ov dig i at styre dine tankskib og din indvorte palaver, sig f.eks. oven i kobet dig som sada Jeg onsker at findes fredelig plu lytte til min koalitions partner, eller vi loser dette pa alt fordelagtig v?remade.

5. Respekter din partners timeout

sikken hvis ikke er det snares 100 procentpoint evident, at det ender i fuldfort eksplosion. Safremt din k?reste beder omkring en pause fortil at kunne justere sig i egenperson, byld du respekektere det, sikken rigtignok optrapper det konflikten. Kort evt. ma denne ovelser og ogsa ovenove – hvilken du kan antageligvis ganske vist eje brugsv?rdi bor at erhverve nervesystemet i ro. Og husk afsp?ndingsovelse gor handv?rksmester. Hvis I har gjort dette muligvi ti gange, derefter begynder I vanem?ssi at justere jer i egenperson, hvis der er optakt i tilgif krig.

Succederende bold eg sammen inklusive parret ‘se sig ‘om i lobet af de underliggende temaer plu ordfojningsl?re at chatte pa aldeles mere formalstjenlig modus – og ikke sandt mindst skrue ‘o sig bare, nar som helst de ender i diskussioner, der kan ende inklusive fuld katastofe.